Baja laboral: qué puedes hacer, cuánto cobras y cómo gestionarla
Todo lo que necesitas saber sobre la baja laboral: derechos, tipos, cuantías, normativa y gestión optimizada para trabajadores españoles
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Aunque parece un trámite sencillo, la realidad es que la baja laboral genera muchas dudas: qué actividades se pueden hacer o no, cómo se comunica la baja, qué cantidades se cobran durante ese periodo, qué ocurre si la baja se alarga, si es posible viajar, qué pasa si la persona está de vacaciones, si una dolencia psicológica como la ansiedad justifica el proceso o cuáles son las nuevas situaciones de baja médica aprobadas específicamente para las mujeres.
Esta página reúne y ordena la información más relevante sobre la baja laboral de El Blog de ARAG. Cada apartado incluye enlaces a los artículos que te servirán para ampliar toda la información que necesitas.
Cinco claves sobre la baja laboral
- La baja laboral es la situación en la que un trabajador no puede desempeñar su actividad profesional por enfermedad común, accidente laboral, enfermedad profesional u otras causas específicas.
- No puedes realizar cualquier actividad durante la baja. Solo aquellas compatibles con tu recuperación y tratamiento médico.
- Legalmente, no existe una definición de "baja de larga duración". Suele utilizarse para referirse a procesos de incapacidad temporal prolongados, especialmente cuando superan varios meses de duración.
- Lo que se cobra durante la baja depende de su origen (enfermedad común, accidente no laboral, accidente de trabajo o enfermedad profesional) y de la base reguladora correspondiente.
- Pueden despedirte durante la baja, pero no por estar de baja, sino por causas disciplinarias, objetivas o legalmente previstas.
¿Qué es la baja laboral?
La baja laboral, denominada jurídicamente incapacidad temporal (IT), es la situación en la que una persona trabajadora no puede desempeñar su actividad profesional y necesita asistencia sanitaria por enfermedad común, accidente no laboral, accidente de trabajo, enfermedad profesional o los períodos de observación por enfermedad profesional.
Está regulada en los Artículos 169 y siguientes de la Ley General de la Seguridad Social (LGSS) (Real Decreto Legislativo 8/2015).
La incapacidad temporal tiene por finalidad proteger la salud de la persona trabajadora y compensar la pérdida de ingresos mientras dure la imposibilidad de trabajar.
¿Qué puedes hacer (y qué no) durante la baja laboral?
No puedes realizar cualquier actividad durante la baja. Solo aquellas compatibles con tu recuperación y tratamiento médico.
La normativa no establece una lista cerrada de actividades permitidas o prohibidas. El criterio es la coherencia con la dolencia y el tratamiento médico. Lo que puede ser adecuado para una persona con ansiedad puede no serlo para alguien con una lesión física importante.
La clave es actuar siempre con prudencia, coherencia con el proceso de recuperación y siguiendo las pautas médicas. Durante la incapacidad temporal pueden realizarse actividades compatibles con el proceso de recuperación, siempre que no perjudiquen la curación ni contradigan las limitaciones derivadas de la baja. Si una persona continúa realizando su vida exactamente igual que cuando estaba en activo y realizando actividades que pongan en peligro su recuperación —por ejemplo, asistiendo a fiestas, haciendo deporte o viajando sin restricciones— podría interpretarse que en realidad no existe una incapacidad real.
Por eso, es importante favorecer la recuperación y evitar cualquier actividad que pueda cuestionarla. El tratamiento y las recomendaciones médicas deben guiar todas las decisiones durante el periodo de incapacidad temporal.
Puedes consultas el siguiente artículo para más información: ¿Cuáles son mis derechos y obligaciones estando de baja?.
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Actividad |
¿Permitida? |
Condiciones |
|---|---|---|
|
Cambiar de residencia |
Sí |
Es recomendable comunicarlo al médico responsable y garantizar que no interfiera con el seguimiento médico, las revisiones o el tratamiento. |
|
Hacer deporte |
Depende |
Solo si es compatible con la dolencia y no perjudica la recuperación. Puede estar incluso recomendado por el médico (por ejemplo, en enfermedades psicológicas). |
|
Presentarse a exámenes |
Sí |
Siempre que sea compatible con el estado de salud y no dificulte la recuperación. |
|
Viajar |
Depende |
Debe ser compatible con el tratamiento, las revisiones médicas y el proceso de recuperación. |
¿Puedo cambiar de residencia estando de baja?
Sí. La situación de incapacidad temporal no impide fijar una nueva residencia. Sin embargo, resulta aconsejable informar del cambio al médico responsable del proceso y garantizar que dicho traslado no interfiera con el seguimiento médico, las revisiones programadas o la correcta evolución del tratamiento.
¿Puedo hacer deporte estando de baja?
Dependerá de la causa de la baja y de las indicaciones médicas.
- En caso de lesiones físicas, podrán realizarse aquellas actividades o ejercicios que no sean incompatibles ni retrasen la recuperación.
- En las bajas por motivos psicológicos o de salud mental, el ejercicio físico puede formar parte del tratamiento recomendado por los profesionales sanitarios.
En todo caso, es importante que la actividad realizada sea compatible con el proceso de recuperación y no contradiga las limitaciones derivadas de la situación de incapacidad temporal.
¿Puedo presentarme a exámenes estando de baja?
Si la incapacidad no impide salir de casa, y siempre que el examen no requiera esfuerzo físico, no hay inconveniente en presentarse.
Estar de baja médica no impide presentarse a un examen, siempre que ello sea compatible con la dolencia que motivó la incapacidad temporal y no perjudique el proceso de recuperación. La asistencia al examen tampoco debe contradecir las limitaciones médicas existentes ni las indicaciones del facultativo responsable.
¿Puedo viajar estando de baja?
Sí, puedes viajar durante la baja, siempre que el desplazamiento no perjudique tu recuperación, sea compatible con el tratamiento prescrito y no impida acudir a reconocimientos médicos, controles o revisiones que puedan ser requeridos.
La ley no prohíbe expresamente viajar estando de baja, pero sí exige cumplir con el tratamiento y las revisiones médicas. Viajar sin control puede implicar la suspensión o pérdida de la prestación. Un viaje que retrase la curación, agrave la patología o dificulte los controles médicos podría tener consecuencias sobre la prestación.
Más que el viaje en sí, lo importante es su impacto en la recuperación. Por eso, es recomendable consultar previamente con el médico responsable, especialmente cuando se trate de desplazamientos largos o al extranjero.
Ejemplos:
- Viaje corto compatible con el tratamiento y las revisiones médicas: Sí.
- Viaje que implique esfuerzos físicos incompatibles con la lesión o enfermedad: No.
- Viaje durante una baja por ansiedad, depresión o estrés: podría ser compatible, siempre que no contradiga las indicaciones médicas y no dificulte el seguimiento del proceso.
Por eso, recomendamos valorar siempre el viaje en función del diagnóstico y consultar con el médico.
|
Viaje corto y compatible con la recuperación |
Sí |
|---|---|
|
Viaje largo que implica esfuerzo físico |
No |
|
Viaje en baja por ansiedad |
Puede ser compatible |
La duda es tan frecuente que en El Blog de ARAG le dedicamos un artículo específico: ¿Puedo viajar estando de baja? No cometas este error.
¿Qué es una baja de larga duración?
Aunque no existe una definición legal específica, suele hablarse de baja de larga duración cuando una situación de incapacidad temporal se prolonga durante varios meses, especialmente cuando supera los seis.
La incapacidad temporal puede durar como máximo 365 días.
Al cumplirse este periodo, la Seguridad Social revisa el estado de la persona trabajadora y debe decidir entre tres opciones:
- Prorrogar la baja 180 días más si se prevé una recuperación cercana.
- Dar el alta médica si se considera que ya no existe incapacidad.
- Iniciar un expediente de incapacidad permanente.
¿Qué es la prórroga excepcional (“demora”)?
Existen casos excepcionales en los que la baja puede ampliarse hasta los 24 meses. Esta situación solo se concede cuando el equipo médico considera continuar el seguimiento médico antes de decidir sobre una posible incapacidad permanente.
Esta información es clave para cualquier persona con una enfermedad prolongada o una lesión compleja, ya que define el camino que tomará su proceso a largo plazo.
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Plazo |
Acción |
|---|---|
|
Hasta 365 días |
Baja ordinaria |
|
+180 días (prórroga) |
Si se prevé recuperación próxima |
|
Hasta 24 meses (demora de calificación) |
Casos excepcionales |
Encontrarás más información aquí ¿Qué es una baja de larga duración?
¿Cuánto se cobra durante la baja?
La cuantía depende del origen de la incapacidad temporal.
¿Cuánto se cobra por enfermedad común o accidente no laboral?
- Días 1–3: No se cobra (salvo mejoras por convenio o acuerdo de empresa).
- Días 4–20: 60% de la base reguladora.
- Desde el día 21: 75% de la base reguladora.
¿Cuánto se cobra por accidente de trabajo o enfermedad profesional?
- El día de la baja se percibe el salario correspondiente a ese día, a cargo de la empresa.
- Se cobra el 75% de la base reguladora desde el día siguiente al de la baja.
- No se exige un periodo mínimo de cotización.
¿Cómo se calcula la base reguladora?
En las bajas derivadas de enfermedad común o accidente no laboral, deberás fijarte en la fila “base de cotización por contingencias comunes” de la nómina del mes previo a la baja.
En las bajas derivadas de accidente de trabajo o enfermedad profesional, la base reguladora se calcula conforme a las "bases de cotización por contingencias profesionales".
Los convenios colectivos pueden mejorar estas cuantías, llegando en algunos casos hasta el 100% del salario.
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Origen |
Días 1–3 |
Días 4–20 |
Día 21 en adelante |
|---|---|---|---|
|
Enfermedad común / Accidente no laboral |
0% |
60% |
75% |
|
Accidente de trabajo / Enfermedad profesional |
0% (día de la baja a cargo de la empresa) |
75% desde el día siguiente |
Base de cotización accidente/trabajo |
Tienes más información aquí Cuánto se cobra estando de baja.
¿Tengo posibilidad de baja laboral si soy autónomo?
Sí, los autónomos tienen derecho a ala prestación por incapacidad temporal cuando una enfermedad o accidente les impide desarrollar su actividad profesional.
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Requisito |
Obligatorio |
|---|---|
|
Alta en RETA |
Sí |
|
Encontrarse en situación de incapacidad temporal acreditada mediante parte médico |
Sí |
|
Cumplir los períodos mínimos de cotización |
Cuando sean exigibles |
- En caso de enfermedad común, se exigen con carácter general 180 días cotizados dentro de los 5 años anteriores a la baja.
- En caso de accidente, sea o no laboral, y de enfermedad profesional, no se exige período previo de cotización.
La baja puede tramitarse:
- en la Seguridad Social,
- o en la mutua con la que el autónomo tenga cubierta la contingencia.
En el artículo ¿Qué ocurre si eres autónomo y te pones enfermo? Se describe cómo funciona la baja para trabajadores por cuenta propia, cómo afectan al negocio y qué pasos seguir para regularizar cuotas o solicitudes.
¿Cuáles son los tipos de bajas laborales?
Existen diversas bajas laborales, dependiendo del tipo de dolencia, por ejemplo:
- Baja por enfermedad común.
- Baja por accidente no laboral.
- Baja por accidente de trabajo.
- Baja por enfermedad profesional.
- Baja por ansiedad, depresión u otros trastornos de salud mental.
- Nacimiento y cuidado de menor.
- Riesgo durante el embarazo.
- Riesgo durante la lactancia natural.
- Menstruación incapacitante secundaria.
- Interrupción del embarazo.
- Baja desde la semana 39 de gestación.
- Baja derivada de intervención quirúrgica.
Las explicamos con más detalle a continuación.
¿Qué es la baja por ansiedad (y otras bajas psicológicas)?
La ansiedad, depresión y otros motivos psicológicos justifican la baja laboral si impiden o dificultan el trabajar.
Suelen considerarse enfermedad común, salvo que se demuestre origen laboral (acoso, estrés laboral, etc.).
La prestación económica sigue las mismas reglas que la enfermedad común:
|
Periodo |
Porcentaje base reguladora |
|---|---|
|
Días 1–3 |
No se percibe prestación (salvo mejora por convenio) |
|
Días 4–20 |
60% |
|
Día 21 en adelante |
75% |
Tienes más información aquí Baja por ansiedad: condiciones y cuánto se cobra.
¿Qué es la prestación por nacimiento y cuidado de menor?
Existen bajas específicas por maternidad y paternidad, con requisitos y cuantías reguladas. Está regulada en los artículos 177 a 180 de la Ley General de la Seguridad Social.
- Duración: 16 semanas ininterrumpidas.
- Requisitos: Alta en la Seguridad Social, periodo mínimo de cotización.
- Prestación: 100% base reguladora.
En nuestro Blog puedes encontrar dos artículos que te ayudarán a resolver muchas cuestiones, como la duración, los requisitos y la cuantía de estas prestaciones.
¿Qué nuevas situaciones de baja médica hay para mujeres?
Existen nuevas bajas específicas para mujeres y personas gestantes desde junio de 2025.
- Menstruación incapacitante secundaria: Desde el primer día, asociada a patología diagnosticada.
- Interrupción del embarazo: Voluntaria o no, mientras la persona necesite asistencia sanitaria y esté impedida para trabajar.
- Baja desde la semana 39 de embarazo: Situación especial, hasta la fecha del parto.
Puedes ampliar la información en nuestro artículo: Nuevas situaciones de baja médica para las mujeres.
¿Qué otros tipos de baja laboral existen?
- Baja por accidente laboral: Lesión ocurrida en el trabajo o desplazamiento.
- Baja por enfermedad profesional: Enfermedad contraída por el trabajo habitual.
- Baja por riesgo durante el embarazo: Cuando el puesto supone un riesgo para la madre o el bebé.
- Baja por intervención quirúrgica: Justificada con informe médico.
- Baja por accidente “in itinere”: Siniestro al ir o volver del trabajo. Considerado accidente de trabajo al producirse durante el desplazamiento de ida o vuelta al trabajo.
¿Qué pasa si cojo la baja durante las vacaciones?
Puedes coger la baja durante las vacaciones y no pierdes esos días.
El derecho a vacaciones se mantiene y puedes disfrutarlas hasta 18 meses después del año en que se generaron.
Puedes ampliar la información en: ¿Qué pasa si coges la baja médica durante las vacaciones?
¿Pueden despedirte estando de baja?
Sí, pueden despedirte durante la baja, pero no por estar de baja, sino por causas disciplinarias, objetivas o pactadas.
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Motivo |
¿Legal? |
Consecuencias |
|---|---|---|
|
Baja médica (único motivo) |
No |
Despido nulo o improcedente |
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Causas objetivas/disciplinares |
Sí |
Procede si se acredita la causa |
Información ampliada: ¿Pueden despedirte estando de baja? Derechos y obligaciones
¿He de informar de la baja médica a la empresa?
Sí, tienes la obligación de informar a la empresa, pero el proceso es automático desde 2023.
Antes, el médico entregaba a la persona trabajadora una copia en papel de los partes médicos de baja, confirmación y alta médica para que la presentara, en un plazo determinado, en la empresa. Desde el 2023, los centros sanitarios envían los datos automáticamente a la empresa y a la Seguridad Social.
¿Cómo informo de la baja médica a mi empresa?
- El médico emite el parte de baja y lo comunica telemáticamente a la Seguridad Social.
- La Seguridad Social avisa a la empresa.
- La persona trabajadora ya no está obligada a entregar una copia en papel de los partes de baja, confirmación o alta.
Preguntas frecuentes sobre bajas laborales
No, salvo autorización médica expresa y compatibilidad con la recuperación.
Sí, el tiempo de baja computa para la antigüedad.
Puede suponer sanción o despido disciplinario.
Sí, pero puede tener consecuencias legales si no existe recuperación.
Sí, salvo en casos de incapacidad permanente.
Sí, pero la base de cálculo puede verse reducida.
Depende del tipo de baja. Normalmente paga la Seguridad Social o la mutua, aunque en algunos casos la empresa adelanta el dinero en la nómina.
Sí. Te puede revisar el médico de la Seguridad Social, la mutua o incluso la empresa a través de un reconocimiento médico, según el caso. Debes acudir a las revisiones.
Significa que reconoce que no puedes trabajar temporalmente. Desde ese momento puedes dejar de trabajar, recibir la prestación si cumples los requisitos y seguir el control médico hasta el alta.
La baja laboral es un pilar de la protección social en España. Conocer tus derechos, obligaciones y los distintos tipos de baja, así como la normativa aplicable, es esencial para proteger tu salud y tu empleo. Si tienes dudas, consulta siempre con un profesional o acude a los recursos oficiales y enlaces de referencia incluidos en este artículo. Mantente informado y ejerce tus derechos con responsabilidad.